Potential nutzen.
Mentaltraining in der Leichtathletik
Bereit für Neues
Die Basis des Mentaltrainings. Für 3 Tage habe ich das Sprintteam vom Berliner Leichtathletik Verband begleitet. Trainer W. Mathiszik hat mich eingeladen den jungen Athleten, die Basis des Sportmentaltrainings näher zu bringen.
Für das Team war vieles Neu und ich traf auf eine gesunde Skepsis. Das Wichtigste ist Vertrauen im Miteinander und den Athleten zu erklären was mentales Training konkret bedeutet. Die Basis dafür heißt es: Testen, Spüren, Verstehen welchen Mehrwert mentale Fähigkeiten jeden Einzelnen bringen. Sich selbst regulieren lernen und der bewusste Umgang mit sich standen dabei im Vordergrund.
Individuell
Mentaltraining in der Leichtathletik ist spezifisch und etwas sehr persönliches. Die meisten Sportler wissen ganz genau, wer sich am besten kennt, ist bereit zu Siegen. Es geht darum die Stärke zu erweitern seine mentalen Filter, Tools bewusst zu aktivieren. Diese zu nutzen zwischen all den Reizen zwischen Training, Schule und dem Erwachsen werden.
Es gab jede Menge Fragen, Neugier und die ersten Schritte des Vertrauens sind gelegt. Im Mentaltraining in der Leichtathletik ist Individualität sehr wichtig und das Verstehen welche Möglichkeiten mit diesem Training geebnet werden. Dabei geht es vor allem darum die Verknüpfung von Gedanken mit dem Körper zu begreifen und sich das zu Nutze zu machen.
Fragen über Fragen.
Zu wissen welcher Sportler man aktuell ist? Wie man in kritischen Situationen tickt? Wissen welche Stärken ein ausmachen als Athlet. Umgang mit Niederlagen, Druck, Erwartungen und der Konkurrenz. Umgang mit Stress, den wir uns selbst auflegen und der von außen kommt. WICHTIG! Genau zu wissen, was man möchte und was man bereit ist dafür zu geben. Entscheidungen richtig fällen, darin zu unterstützen ist meine Aufgabe. Mit dieser Basis geht es an schnell anwendbare Lösungen die genau so trainiert werden, wie die spezifischen Bewegungen selbst.
Step by Step
Wir haben in den 3 Tagen die ersten Schritte und Sensibilisierung gesetzt. Nun heißt es weiter ausbauen. An den Selbstvereinbarungen dran bleiben und die gewonnene Begeisterung Nutzen für die nächsten mentale Erfolgsstufe. Ich Danke für euer Vertrauen und freue mich auf weitere intensive Trainings mit euch. www.leichtathletik-berlin.de/
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